铁人每周要训练多少小时才真正够?

许多业余铁人三项玩家常常问的一个问题就是:我报名了一场226或113赛事,那每周到底要练几个小时才够呢?” 其实这个问题问我没有用,要问你自己才对。每个人应该都要去计算,一周练几个小时是身体可以负荷...

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3000米跑步4大技巧:耐力+改进+技术+速度!

3000米跑步4大技巧:耐力+改进+技术+速度!中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目,中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质,良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础,后天的专项训练...

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练好速度球,打拳so easy!这是我见过最棒的速度球训练课程

在拳击训练中,经常会用到一种器材,叫做速度球,是用来培养出拳速度、反应速度、协调感以及模拟实战等。 为了让更多拳迷朋友们了解拳击的基础知识,本期阿宇说拳为大家详细地介绍速度球的方方面面。 ◆速度球和梨球的区别

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体验馆|抓住儿童发育黄金期!“感统训练”来支招

森林大冒险 森林大冒险共分为,支撑与跳跃、前滚翻、低位爬行等多个板块,让孩子们在不同运动方式中更好的学会手、眼、脚相互协调的能力以及力量弹跳能力,更会提升孩子的专注力。 快乐蹦床 …

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詹姆斯中国行,多少人幸运又有多少人遗憾?

本文为詹姆斯中国行活动全程记录,今天带来的是去年北京站。2017年9月3日下午,詹姆斯从菲律宾马尼拉空降北京。在稍作休整后,他于当天晚上来到著名的湖广会馆参与耐克与Beats联名的夜场活动,到场嘉宾有西安嘻哈说

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